负离子对人体既有积极作用也存在潜在危害。负离子主要通过改善空气质量、调节神经系统、增强免疫力等方式发挥健康效益，但高浓度负离子暴露可能引发呼吸道刺激或头晕等不适。
1、改善空气质量
负离子能中和空气中的悬浮颗粒物，促进PM2.5等污染物沉降。这种作用在森林、瀑布等自然环境中尤为显著，可降低室内甲醛、细菌等有害物质浓度。部分空气净化器通过人工电离产生负离子，但需注意臭氧等副产物的控制。
2、调节神经系统
适量负离子可促进单胺类神经递质分泌，帮助缓解焦虑和抑郁情绪。临床观察发现，海滨或山区疗养对失眠患者具有改善作用，这与环境中负离子浓度较高有关。但神经系统敏感者可能出现心悸等反应。
3、增强免疫功能
负离子能提升血液中吞噬细胞的活性，对慢性呼吸道疾病患者有一定辅助作用。研究显示，每天接触适量负离子可使血清免疫球蛋白水平轻微升高，但该效果需长期积累，不能替代正规治疗。
4、呼吸道刺激
人工负离子发生器若产生浓度超过1500个/cm³，可能引发咳嗽、咽喉干燥等症状。部分敏感人群在密闭空间使用负离子设备后，会出现支气管收缩反应，哮喘患者应谨慎接触高浓度负离子环境。
5、头晕头痛
超量负离子可能影响脑部血氧平衡，导致脑血管舒缩功能紊乱。表现为持续头痛、注意力涣散等症状，常见于工业级负离子设备操作人员，一般脱离环境后数小时可自行缓解。
日常使用负离子产品时，建议优先选择自然接触方式如公园散步，使用人工设备需控制单次暴露时间不超过2小时。保持室内通风可避免负离子蓄积，出现恶心、胸闷等不适时应立即停止接触。特殊人群使用前应咨询专业医师意见。
