减肥肚脐贴对减重的作用有限，不能替代科学饮食和运动。减肥肚脐贴主要通过局部刺激或药物渗透产生短暂效果，但无法从根本上减少脂肪堆积。
减肥肚脐贴通常含有促进血液循环或轻微泻下作用的成分，可能短期内让腹部皮肤紧致或减少水分滞留，造成体重轻微下降的假象。部分产品通过辣椒素等成分刺激皮肤发热，可能加速局部代谢，但效果局限于表皮层，无法分解深层脂肪。使用后可能出现皮肤红肿、过敏等不良反应，尤其对敏感肌肤风险更高。
极少数含有违禁药物成分的劣质产品可能通过抑制食欲或腹泻达到减重效果，但会导致电解质紊乱、胃肠功能损伤等严重问题。部分中药贴剂声称通过穴位刺激调节脾胃功能，目前缺乏临床数据支持其有效性。
科学减重需要建立热量缺口，建议通过合理控制每日饮食热量、增加有氧运动和力量训练实现。可咨询营养师制定个性化膳食方案，配合每周150分钟以上中等强度运动。若存在病理性肥胖，需在医生指导下进行药物治疗或代谢手术。避免依赖减肥贴等短期手段，长期保持健康生活方式才是维持体重的关键。
