经常用盐洗脸可能有助于清洁皮肤和控油，但长期使用可能破坏皮肤屏障。盐的主要成分氯化钠具有轻微杀菌和去角质作用，可暂时减少皮肤表面油脂，改善毛孔粗大现象。
盐的颗粒摩擦能去除表层老化角质，短期使用可能使皮肤显得光滑。氯化钠的渗透压作用可抑制部分细菌生长，对预防轻度痤疮有一定帮助。洗脸时盐分可带走部分皮脂，油性皮肤人群可能感觉清爽。盐水中钠离子能暂时收缩毛孔，视觉上使皮肤更细腻。部分人群使用后可能感觉皮肤炎症反应减轻，这与盐的抗炎特性有关。
过度使用盐洗脸会剥离皮肤天然油脂膜，导致角质层水分流失。盐结晶边缘可能划伤皮肤屏障，引发敏感、泛红等不良反应。长期使用可能改变皮肤表面酸碱平衡，破坏微生物群落稳定性。高浓度盐水可能刺激眼周等薄弱区域，造成刺痛或灼烧感。干性皮肤或玫瑰痤疮等炎症性皮肤病患者使用后症状可能加重。
建议每周使用盐洗脸不超过2次，避开眼周等敏感区域。使用时应选择细颗粒食盐，充分溶解后轻柔按摩，时间控制在30秒内。洁面后需立即使用保湿产品修复屏障。若出现持续刺痛、脱屑等症状应停止使用。皮肤敏感人群、屏障受损者及湿疹患者不宜尝试该方法，日常清洁建议选择pH值5.5左右的温和洁面产品。
