成年人骨骼闭合后通常不建议进行长高手术，未成年人更禁止此类手术干预。长高手术在医学上称为肢体延长术，属于创伤性骨科手术，仅适用于严重肢体畸形或不等长的患者。
肢体延长术通过截断骨骼并安装外固定支架，每日缓慢牵拉骨痂实现延长，整个过程需持续数月。手术存在较高风险，包括感染、神经损伤、关节僵硬、骨不愈合等并发症。术后康复期需严格卧床并接受物理治疗，疼痛管理和伤口护理要求极高。非医疗必需的肢体延长可能引发永久性功能障碍，国内外医学指南均不推荐健康人群为增高接受该手术。
对于骨骨骺未闭合的青少年，建议通过均衡营养、充足睡眠和科学运动促进自然生长。每日保证500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉补充优质蛋白，配合跳绳、篮球等纵向运动刺激生长板。成年人若对身高存在焦虑，可通过体态矫正、穿搭技巧视觉优化，必要时寻求心理疏导。任何声称能安全增高的商业医疗项目均需警惕，务必咨询正规医院骨科专家评估风险。
