来月经一般是可以吃橘子的，适量食用有助于补充维生素C和水分。
橘子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，月经期间适量食用有助于增强免疫力、促进铁元素吸收，缓解因失血导致的轻微疲劳感。橘子中的有机酸还能刺激食欲，改善经期可能出现的消化不良症状。但需避免空腹或过量食用，以免果酸刺激胃肠黏膜引发不适。体质偏寒或存在胃肠功能紊乱的女性，可将橘子用温水浸泡后少量食用，减少对胃肠道的刺激。
月经期间饮食需注意营养均衡，可搭配温热食物如红枣、桂圆等缓解宫寒不适。避免摄入生冷、辛辣或高盐食物，减少盆腔充血和痛经风险。保持每日适量运动如散步或瑜伽，有助于促进血液循环。若经期出现严重腹痛、头晕或异常出血，建议及时就医检查。
