脸上干燥起皮可通过加强保湿、调整清洁方式、使用温和护肤品、避免刺激因素、增加饮水等方式缓解。皮肤干燥起皮通常由环境干燥、皮肤屏障受损、过度清洁、缺乏营养、疾病因素等原因引起。
1、加强保湿
选择含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的保湿霜，每日洁面后及时涂抹。干性皮肤可选用膏状或油性保湿产品，混合性皮肤建议分区护理。夜间可厚敷保湿面膜或使用睡眠面膜，帮助修复角质层水分流失。避免使用含酒精的爽肤水，以免加剧干燥。
2、调整清洁方式
改用氨基酸类或APG表活洁面产品，水温控制在32-35℃。减少洁面次数至每日1-2次，避免使用磨砂膏或洁面仪。卸妆选择乳霜状产品，轻柔按摩代替擦拭。清洁后3分钟内完成保湿步骤，防止经皮水分蒸发加剧脱屑。
3、使用温和护肤品
停用含果酸、水杨酸、视黄醇等刺激性成分的护肤品。选择无香精、无色素、低敏配方的舒缓型产品，如含积雪草提取物、泛醇等修复成分的乳液。防晒选择物理防晒剂为主的轻薄型产品，避免化学防晒剂可能引发的刺激。
4、避免刺激因素
冬季使用加湿器维持室内湿度在50-60%，避免长时间处于空调环境。外出时用围巾遮挡面部，减少冷风直接刺激。忌食辛辣刺激性食物，戒烟限酒。避免频繁更换护肤品，新产品需先在耳后测试耐受性。
5、增加饮水
每日饮水量达到1500-2000毫升，可分次少量饮用温水。饮食中增加富含必需脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，补充维生素A、E含量高的胡萝卜、菠菜等。严重干燥时可短期补充亚麻籽油或鱼油胶囊，改善皮肤油脂分泌。
持续干燥伴红肿瘙痒需排查特应性皮炎、银屑病等皮肤疾病。日常避免过度去角质，选择纯棉材质枕巾减少摩擦。冬季减少热水浴频率，沐浴后全身涂抹身体乳。若自行护理2周无改善，建议至皮肤科进行专业诊断和治疗。
