脸上起了好多小红疙瘩可通过调整饮食、保持皮肤清洁、冷敷舒缓、使用外用药物、就医治疗等方式改善。脸上起小红疙瘩通常由过敏反应、毛囊炎、痤疮、接触性皮炎、玫瑰痤疮等原因引起。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，避免辛辣刺激性食物加重皮肤炎症。适量增加富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，有助于促进皮肤修复。每日饮水保持充足，帮助代谢废物排出。
2、保持皮肤清洁
选用温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁不超过两次。避免用力揉搓或使用磨砂膏刺激皮肤。清洁后及时使用无酒精成分的保湿产品，维持皮肤屏障功能。枕巾需定期更换消毒。
3、冷敷舒缓
将冷藏的生理盐水浸湿纱布后敷于患处，每次不超过十分钟。冷敷可收缩毛细血管减轻红肿，但需避免直接使用冰块导致冻伤。冷敷后涂抹医用修复敷料如重组人表皮生长因子凝胶。
4、使用外用药物
细菌感染引起的红疙瘩可遵医嘱使用夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏。真菌感染需联苯苄唑乳膏治疗。过敏性皮炎可短期使用丁酸氢化可的松乳膏，但激素类药物不可长期连续使用超过两周。
5、就医治疗
若红疙瘩伴随脓液渗出、发热或快速扩散，需及时就诊皮肤科。顽固性痤疮可能需要口服多西环素片或异维A酸软胶囊。玫瑰痤疮患者可接受强脉冲光治疗，接触性皮炎需通过斑贴试验明确过敏原。
日常需注意防晒避免紫外线刺激，选择物理防晒霜更安全。保证充足睡眠有助于皮肤自我修复，避免熬夜导致皮脂分泌失衡。不要自行挤压红疙瘩以免留下色素沉着或瘢痕。症状持续加重或反复发作时，建议进行过敏原检测与皮肤镜检查明确病因。特殊人群如孕妇、哺乳期女性用药前务必咨询医生。
