按摩丰胸法 六招教你获得挺拔胸部

发布时间:2024-10-19 15:56:56

胸部干瘪主要原因是胸部营养供给不够造成的,那么怎么才能有效地丰胸呢?其实按摩才是最有效的喔,只要掌握丰胸的最佳按摩方法,那么不仅可以丰胸更能让胸部曲线更能柔和完美,只要每天坚持,那么摆脱平胸不是梦。

按摩方法一:从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

按摩方法二:以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。可以使胸部不会松垮。但是有一点要注意,抚摸刺激乳房是有效的一种方法,力度要适中,多吃蛋白丰富的食物。

按摩方法三:身体直立,背对着墙壁,然后张开双腿比肩宽约1个脚步,双手臂向上伸直,尽量拉伸身体。然后将双手尽量往墙壁靠拢,以最终能够触摸到墙壁,然后头部和腰部也弯曲,在靠近墙壁的时候,头部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度,用双手撑住墙壁,保持10秒钟后恢复原来姿势,这个运动重复5-10次,注意调节好呼吸的节奏。

按摩方法四:将右手掌贴于左胸内侧乳沟处,然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处,重复上述丰胸动作即可。

按摩方法五:身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。可以刺激乳房,拉高胸部曲线,使胸部保持坚挺。

按摩方法六:把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。可以刺激胸部组织,让乳房长大。

在按摩丰胸之余,还可以配合饮食,使饮食结构更为合理,在饮食方面为胸部补充营养,让胸部更好地发育。

那么按摩丰胸期间应该吃什么呢?

1、木瓜

木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一,特别是青木瓜,有滋补催乳的功效。

木瓜所含有的维生素A,能够促进雌性激素的分泌,促进乳房的生长。

而且木瓜中的木瓜酶,是丰胸的一大关键,其能促进天然荷尔蒙的分泌,从而达到丰胸的目的。

另外木瓜搭配牛奶对丰胸有奇效。

材料:木瓜150克(大约1/4个大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜)。

做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。

吃法:每天一杯,做好后立即饮用,为了保持风味和营养,冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

2、玉米

玉米属于粗粮的一种,含有大量的纤维素,能促进肠胃的蠕动,帮助排出体内的毒素与废物。

玉米是碱性食品,能刺激性荷尔蒙的分泌,而且其所含有的维生素E,能提高机体雌性激素的含量,能更好地起到丰胸的作用。

同时玉米做成玉米粥不仅能丰胸还能瘦身。

材料:玉米粉、粳米各50克

做法:先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。

食法:每日服食1—2次。