去皱去眼袋可通过冷敷、按摩、使用眼霜、调整作息、补充胶原蛋白等方法改善。皱纹和眼袋通常由皮肤老化、紫外线损伤、睡眠不足、营养缺乏、遗传等因素引起。
1、冷敷
冷敷能帮助收缩血管，减轻眼周浮肿和眼袋。用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼5-10分钟，每日1-2次。冷敷适合熬夜或疲劳导致的暂时性眼袋，但对长期形成的结构性眼袋效果有限。冷敷时注意避免冻伤，皮肤敏感者可用纱布隔开冰袋。
2、按摩
轻柔按摩能促进眼周血液循环，缓解水肿型眼袋。用无名指从内向外点压眼眶骨，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。按摩时力度要轻，避免拉扯脆弱眼周皮肤。长期坚持可改善微循环，但对真性眼袋和皱纹改善作用较小。
3、使用眼霜
含视黄醇、维生素C、咖啡因等成分的眼霜能刺激胶原生成，减轻细纹和浮肿。推荐使用露得清维A醇抗皱眼霜、TheOrdinary咖啡因眼部精华、欧莱雅复颜玻尿酸眼霜。眼霜需持续使用4-8周见效，使用前需做皮肤测试，避免刺激。
4、调整作息
保证7-8小时睡眠，避免睡前饮水可减少晨起眼袋。长期熬夜会加速胶原流失，加重眼周皱纹。建议23点前入睡，午休时可用蒸汽眼罩缓解疲劳。作息规律对预防眼袋形成比治疗更重要，需配合其他方法共同改善。
5、补充胶原蛋白
口服胶原蛋白肽或食用猪蹄、鱼皮等食物可提升皮肤弹性。胶原蛋白流失是皱纹主因，补充2-3个月可见皮肤含水量改善。但口服吸收率有限，需配合防晒和护肤。对遗传性眼袋效果不明显，更适合预防皱纹加深。
日常需注意防晒，紫外线会加速眼周老化。避免用力揉眼，卸妆时用棉片轻柔擦拭。饮食多摄入维生素C和E，如猕猴桃、坚果等抗氧化食物。若眼袋伴随严重松弛或脂肪膨出，建议咨询医美方案如激光或手术。所有方法需坚持2-6个月观察效果，单一方法效果有限时建议联合使用。
