去皱去眼袋可通过冷热敷交替、眼部按摩、使用维生素E胶囊、调整睡眠姿势、补充胶原蛋白等方法改善。皱纹和眼袋通常与皮肤老化、局部循环不良、睡眠不足等因素有关，轻微症状可通过生活干预缓解，顽固性症状需结合医美治疗。
1、冷热敷交替
将干净毛巾浸入40℃温水中拧干敷眼5分钟，再换冷藏后的勺子冷敷2分钟，重复进行3次。冷热交替可促进眼周血液循环，缓解因疲劳导致的水肿型眼袋，对动态皱纹也有暂时性改善作用。注意温度避免烫伤或冻伤皮肤。
2、眼部按摩
用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各按摩5分钟能加速代谢淤积的淋巴液，减轻血管型黑眼圈和假性眼袋。按摩时手法需轻柔，过度拉扯可能加重皮肤松弛。
3、维生素E胶囊
刺破维生素E软胶囊涂抹于眼周，其抗氧化成分可中和自由基，延缓胶原蛋白流失。每周使用2-3次能改善干燥引起的小细纹，但对结构性眼袋效果有限。油性肤质需控制用量以防脂肪粒生成。
4、调整睡眠姿势
采用仰卧位并使用丝绸枕巾，减少面部挤压摩擦。长期侧睡可能导致单侧眼袋加重，而高枕头会促使体液倒流形成晨起眼睑水肿。配合22点前入睡能显著改善因作息紊乱导致的眼周问题。
5、补充胶原蛋白
日常食用银耳、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，或服用水解胶原蛋白肽粉。结合维生素C可促进胶原合成，增强皮肤弹性。需持续补充3个月以上才能观察到细纹减淡效果，对遗传性眼袋改善不明显。
建议每日饮水1500毫升以上避免皮肤干燥，外出佩戴防紫外线墨镜减少光老化。若眼袋伴随持续红肿或皱纹深度超过1毫米，需考虑射频消融、激光紧肤等专业治疗。自行尝试医美手段前应咨询皮肤科医生评估适应症，避免操作不当导致色素沉着等并发症。