胶原蛋白肽对妇科健康有一定益处，主要有助于改善皮肤弹性、促进伤口愈合、缓解关节不适、增强阴道黏膜健康以及辅助延缓卵巢功能衰退。胶原蛋白肽是胶原蛋白的水解产物，分子量较小，更易被人体吸收利用。
1、改善皮肤弹性
胶原蛋白肽能够促进皮肤成纤维细胞增殖，增加真皮层胶原纤维密度，从而改善皮肤弹性和紧致度。对于妊娠纹预防、产后腹部皮肤恢复具有潜在帮助。临床观察发现，持续补充胶原蛋白肽可能减轻外阴皮肤松弛问题。
2、促进伤口愈合
胶原蛋白肽含有甘氨酸、脯氨酸等伤口修复必需氨基酸，可加速会阴侧切或剖腹产术后创面愈合。其通过刺激上皮细胞迁移和血管生成，缩短产后伤口恢复周期，降低感染风险。
3、缓解关节不适
女性更年期雌激素水平下降易引发关节软骨退化。胶原蛋白肽能刺激软骨细胞合成Ⅱ型胶原，减轻盆腔韧带松弛导致的腰骶部不适。对多囊卵巢综合征患者的关节疼痛可能有缓解作用。
4、增强阴道黏膜健康
阴道黏膜萎缩与胶原蛋白流失密切相关。补充胶原蛋白肽有助于维持黏膜上皮完整性，改善绝经后或哺乳期因雌激素减少导致的阴道干涩，降低反复阴道炎发生概率。
5、辅助卵巢功能衰退
胶原蛋白肽中的特定寡肽可能通过抗氧化机制减缓卵泡颗粒细胞凋亡，对早发性卵巢功能不全患者有潜在辅助作用。但其对卵巢储备功能的直接影响仍需更多临床证据支持。
建议通过食补方式摄取胶原蛋白肽，如选择鱼胶原蛋白肽粉或骨汤等天然来源。每日补充量控制在5-10克为宜，避免与高温饮品同服以免破坏活性。存在自身免疫性疾病或严重肾功能不全者应谨慎使用。妇科疾病患者需在医生指导下合理补充，不可替代正规治疗。配合维生素C摄入可提升胶原合成效率，同时保持规律作息和适度运动有助于整体生殖系统健康维护。
