激光祛斑后皮肤一般需要7-30天恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
激光祛斑后皮肤恢复过程可分为三个阶段。1-3天为红肿期，治疗部位可能出现轻微红肿、灼热感，此时需避免沾水并遵医嘱使用医用敷料。4-7天结痂期，色素斑处形成薄痂皮，切忌用手抠挠，可涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进修复。8-30天为色素代谢期，痂皮脱落后新生皮肤呈淡粉色，需严格防晒避免反黑。恢复期间应停用含酒精、果酸的护肤品，选择物理防晒霜，避免高温环境。部分深层色斑可能需要2-3次治疗才能完全清除，每次间隔不少于2个月。
术后护理需保持创面清洁干燥，前3天可用生理盐水轻柔擦拭周围皮肤。饮食上多补充维生素C、维生素E及优质蛋白，如西蓝花、猕猴桃、深海鱼类等，避免辛辣刺激食物。若出现持续红肿、渗液或异常色素沉着，应及时复诊。日常需长期做好防晒，紫外线暴露可能诱发新色斑形成。建议选择正规医疗机构操作，术后按疗程使用修复类医用敷料，避免叠加使用功效型护肤品。
