激光祛斑一般需要7-30天恢复正常皮肤，具体恢复时间与个人体质、术后护理、治疗面积等因素有关。
激光祛斑后皮肤恢复过程可分为三个阶段。术后1-7天为炎症期，治疗部位可能出现轻微红肿、灼热感，部分人群会形成薄痂皮，此时需避免沾水、摩擦和暴晒。术后7-14天为修复期，痂皮逐渐脱落，新生皮肤呈淡粉色，需加强保湿和物理防晒。术后14-30天为稳定期，色素代谢基本完成，皮肤色泽趋于均匀，但少数深层次色斑可能需要多次治疗才能完全消退。恢复期间应使用医用修复敷料，避免食用辛辣刺激食物，防止色素沉着。若出现持续红肿、渗液或异常色素沉积，应及时复诊。
激光祛斑后需严格防晒3-6个月，选择SPF30以上防晒霜并配合遮阳帽等硬防晒措施。日常护理建议使用含神经酰胺、透明质酸的护肤品帮助屏障修复，避免使用含酒精、果酸等刺激性成分的产品。治疗间隔周期通常为4-8周，多次治疗者需遵医嘱调整方案。