自体脂肪丰胸后需避免剧烈运动、高温环境、压迫胸部、吸烟饮酒及过早按摩。术后护理不当可能影响脂肪存活率或导致并发症。
1、剧烈运动
术后1个月内禁止跑步、跳跃等剧烈活动，避免脂肪移位或局部血肿。可进行散步等低强度运动，2个月后经医生评估再逐步恢复常规锻炼。运动时穿戴无钢圈支撑内衣，减少胸部晃动。
2、高温环境
3周内避免桑拿、泡温泉或长时间暴晒，高温会加速脂肪代谢吸收。洗澡水温不超过40℃，时间控制在15分钟内。夏季外出需做好防晒，防止紫外线导致移植区域色素沉着。
3、压迫胸部
睡眠时保持仰卧位，避免侧卧挤压移植区。术后1个月不穿紧身衣或带钢圈文胸，选择医用弹力塑身衣提供均匀压力。乘坐交通工具时需注意安全带位置，可用软垫缓冲压力。
4、吸烟饮酒
尼古丁和酒精会破坏毛细血管再生，导致脂肪细胞缺血坏死。术前2周至术后3个月需严格戒烟，酒精摄入会加重肿胀，至少禁酒1个月。二手烟环境同样需规避。
5、过早按摩
术后2周内禁止任何形式的胸部按压，3个月内避免美容院护理。过早按摩可能造成脂肪分布不均，专业淋巴引流需在医生指导下进行。触碰移植区域前需严格消毒双手。
术后3天内保持伤口干燥，按医嘱服用抗生素如头孢克肟胶囊预防感染。饮食增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进修复，补充维生素C片剂增强毛细血管稳定性。出现发热或异常硬结需立即复诊，6个月内定期超声检查脂肪存活情况。避免减肥导致脂肪二次吸收，保持体重波动不超过5公斤。
