自体脂肪面部填充后可以适量吃富含优质蛋白、维生素的食物，避免辛辣刺激、高糖高脂饮食。术后饮食需注意避免烟酒、海鲜等可能影响恢复的食物。
一、食物
1.优质蛋白
术后可适量摄入鸡蛋、瘦肉、鱼类等优质蛋白食物。蛋白质是细胞修复的重要原料，有助于填充部位的组织重建。建议选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式，避免油炸或烧烤。
2.维生素C
猕猴桃、橙子、西蓝花等富含维生素C的食物可促进胶原蛋白合成。维生素C还具有抗氧化作用，能减轻术后炎症反应。但需注意避免过量摄入酸性水果刺激口腔黏膜。
3.膳食纤维
燕麦、糙米、芹菜等富含膳食纤维的食物可维持肠道功能。术后活动量减少时，膳食纤维能预防便秘，减少腹部压力对填充部位的影响。建议每日搭配不同种类的粗粮和蔬菜。
4.含锌食物
牡蛎、南瓜子、牛肉等含锌食物有助于伤口愈合。锌元素参与多种酶的活化过程，对皮肤修复具有促进作用。但海鲜类需确保新鲜且不过敏的情况下少量食用。
5.温补食材
红枣、枸杞、山药等温补类食材可调节气血运行。中医认为术后气血亏虚时，这类食物能帮助恢复元气，但需避免与辛辣调料同食降低功效。
二、禁忌
1.辛辣刺激
术后1个月内需禁食辣椒、花椒、芥末等辛辣调料。这类食物可能扩张毛细血管，增加填充部位肿胀或淤血风险。同时可能刺激胃肠黏膜影响营养吸收。
2.高糖食品
蛋糕、奶茶等高糖食物可能加重炎症反应。糖化终产物会延缓组织修复进程，且高血糖状态不利于脂肪细胞存活。建议控制每日添加糖摄入不超过25克。
3.易过敏食物
虾蟹、芒果、花生等常见过敏原需谨慎食用。过敏反应可能导致面部肿胀加剧，影响医生对填充效果的判断。既往有过敏史者应严格规避相关食物。
4.酒精饮品
术后3周内应完全戒酒。酒精会扩张血管增加渗血风险，同时抑制免疫细胞功能，可能提高感染概率。啤酒中的嘌呤还可能诱发痛风影响恢复。
5.坚硬食物
坚果、脆骨等需要大力咀嚼的食物可能增加面部肌肉活动。过度咀嚼会使填充部位受到机械挤压，建议术后初期选择软烂易消化的食物形态。
术后饮食应以清淡均衡为主，每日少量多餐，保证2000毫升左右饮水量。恢复期间避免暴饮暴食或节食减肥，体重剧烈波动会影响脂肪存活率。如出现持续肿胀、疼痛等异常情况，应及时联系手术医生评估处理。通常1个月后可逐步恢复正常饮食，但长期保持健康饮食习惯有助于维持填充效果。
