下眼袋黑眼圈可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、过敏反应、贫血等原因引起，可通过调整作息、冷敷热敷、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因先天性眼周皮肤薄弱或皮下脂肪分布异常，导致血管颜色透出形成黑眼圈。这类情况通常伴随家族史，表现为幼年即出现持续性眼周色素沉着。日常护理需避免揉搓眼部，可选用含维生素K的眼霜帮助改善微循环，严重时需咨询医生考虑激光治疗。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周血液循环受阻，血管扩张后血红蛋白沉积形成青黑色眼圈。这类黑眼圈在充分休息后会减轻，表现为晨起时颜色较深、午后变淡。建议保持7-8小时睡眠，睡前用温热毛巾敷眼5分钟促进血流，避免睡前大量饮水。
3、用眼过度
长时间电子屏幕使用或精细用眼会造成眼轮匝肌紧张，局部代谢废物堆积导致色素沉着。常伴随眼睛干涩、疲劳等症状。每用眼1小时应闭眼休息5分钟，配合眼球转动训练，必要时使用玻璃酸钠滴眼液缓解干眼症状。
4、过敏反应
过敏性鼻炎或结膜炎患者因组胺释放引起血管通透性增加，眼周皮下出血后形成棕褐色眼圈。可能与尘螨、花粉等过敏原有关，常伴眼痒、打喷嚏。需避免接触过敏原，遵医嘱使用氯雷他定片联合色甘酸钠滴眼液控制症状。
5、贫血
缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，眼睑皮肤较薄处显现紫绀样色泽。多伴随乏力、头晕等症状，血常规检查显示血红蛋白低于正常值。需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，严重时需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。
日常应避免用力揉眼或过度摩擦眼周皮肤，外出时佩戴防紫外线眼镜减少色素沉着。饮食注意补充维生素C和维生素E，适量食用蓝莓、猕猴桃等抗氧化食物。若黑眼圈持续加重或伴随视力变化、面部水肿等症状，建议及时至眼科或皮肤科就诊排查肾脏疾病、内分泌异常等系统性疾病。
