小腿胀可能由长时间站立、运动过度、下肢静脉曲张、深静脉血栓、低钾血症等原因引起。小腿胀通常表现为局部肿胀、紧绷感、按压疼痛等症状，可通过调整姿势、冷热敷、药物治疗等方式缓解。
1、长时间站立
长时间保持站立姿势可能导致下肢血液循环不畅，肌肉持续紧张引发小腿胀痛。常见于教师、售货员等职业人群。建议每1-2小时坐下休息，抬高双腿促进血液回流，配合局部按摩缓解症状。避免穿高跟鞋或过紧的鞋袜。
2、运动过度
剧烈运动后乳酸堆积或肌肉微损伤可造成小腿胀痛，多伴有肌肉僵硬感。运动前充分热身，运动后及时拉伸，48小时内冷敷可减轻肿胀。若出现持续性疼痛需排除肌肉拉伤，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
3、下肢静脉曲张
静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿胀痛伴蚯蚓状血管凸起。可能与久坐久站、妊娠等因素有关。白天穿戴医用弹力袜，夜间垫高下肢。严重者可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善静脉张力的药物，或考虑静脉腔内激光治疗。
4、深静脉血栓
血栓阻塞静脉引发单侧小腿突发肿胀、皮温升高，可能伴随呼吸困难等肺栓塞症状。与长期卧床、外伤等因素相关。需立即就医进行超声检查，确诊后使用利伐沙班片、达肝素钠注射液等抗凝药物，禁止擅自按摩患肢。
5、低钾血症
血钾水平降低导致肌肉兴奋性异常，表现为小腿胀痛伴乏力。常见于腹泻、利尿剂使用等情况。轻度可通过食用香蕉、橙子等补钾，中重度需静脉补钾。需监测心电图变化，避免突然出现心律失常。
日常应注意避免久坐久站，每隔1小时活动下肢；选择合脚的鞋子，避免穿过紧的裤袜；运动前后做好热身拉伸。若小腿胀持续超过3天不缓解，或出现皮肤发红发热、呼吸困难等症状，应及时就医排查血管及代谢性疾病。夜间可垫高小腿15-20厘米促进静脉回流，饮食中适当增加含钾食物如紫菜、菠菜等。
