孕妇皮肤干燥起皮可通过加强保湿护理、调整洗浴习惯、补充营养、使用温和护肤品、避免刺激等方式改善。皮肤干燥可能与激素变化、环境干燥、营养缺乏、皮肤屏障受损、过敏反应等因素有关。
1、加强保湿护理
每日使用含透明质酸、神经酰胺或甘油成分的保湿霜，重点涂抹腹部、四肢等易干燥部位。选择无香精、无酒精的孕妇专用保湿产品，如薇诺娜舒敏保湿特护霜或雅漾舒缓特护保湿霜。沐浴后趁皮肤微湿时立即涂抹，锁住水分效果更佳。干燥严重时可增加涂抹频次，夜间可厚敷保湿产品加强修护。
2、调整洗浴习惯
将洗澡水温控制在37℃以下，避免长时间沐浴。减少使用碱性沐浴露，改用弱酸性沐浴油或燕麦舒缓沐浴露。每周沐浴不超过5次，每次不超过15分钟。沐浴后轻拍吸干水分而非用力擦拭，防止摩擦加重起皮。冬季可减少沐浴频次，局部清洁代替全身冲洗。
3、补充营养
每日摄入富含维生素A的胡萝卜、南瓜，含维生素E的坚果和橄榄油，以及深海鱼类提供的Omega-3脂肪酸。保证每日饮水量达到1.5-2升，可适当饮用银耳羹或蜂蜜水。必要时在医生指导下服用孕妇专用复合维生素，如爱乐维复合维生素片或惠氏玛特纳孕妇维生素。
4、使用温和护肤品
选择通过孕期安全测试的护肤品，避免含视黄醇、水杨酸等刺激性成分。清洁类产品推荐芙丽芳丝净润洗面霜，防晒可选择物理防晒剂如安热沙蓝瓶。面膜选用无添加的保湿型产品，每周使用2-3次。出现瘙痒时可用理肤泉B5修复霜局部涂抹舒缓。
5、避免刺激
冬季使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免空调直吹。穿着纯棉透气衣物，减少化纤材质摩擦。远离二手烟、厨房油烟等污染源。出现持续红斑、脱屑伴瘙痒时，需排除妊娠期特异性皮炎，及时就诊皮肤科。避免自行使用含激素的药膏。
孕妇皮肤护理需特别注意成分安全性，所有外用品使用前应做小面积测试。保持规律作息与平和心态有助于改善皮肤状态，若干燥伴随剧烈瘙痒、皮疹扩散或渗液，可能提示妊娠期肝内胆汁淤积症等病理情况，需立即就医。日常可多食用富含胶原蛋白的食材如鱼胶、桃胶，避免抓挠刺激皮肤，沐浴后及时涂抹保湿产品形成保护膜。
