下眼袋黑眼圈通常由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、局部血液循环不良、色素沉着等原因引起，可通过调整作息、冷热敷护理、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因先天性眼周皮肤较薄或皮下脂肪分布异常，导致血管颜色透出形成黑眼圈。这类情况通常伴随家族史，日常可通过避免揉搓眼周、使用含维生素K的眼霜缓解。若影响外观，可考虑激光治疗或填充术，但需由专业医生评估。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，血管扩张后血红蛋白沉积形成青黑色眼圈。伴随眼睑水肿时可能加重眼袋。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前减少电子屏幕使用。急性期可用冷藏茶包冷敷10分钟促进血管收缩。
3、用眼过度
长时间阅读或电子设备使用会使眼轮匝肌持续紧张，局部代谢废物堆积诱发色素沉着。每用眼1小时应闭眼休息5分钟，配合眼球转动训练。热敷可选用40℃左右蒸汽眼罩，每日1次改善血液循环。
4、血液循环不良
贫血、鼻炎等疾病会减少眼周供氧，导致静脉淤血型黑眼圈。可能伴随面色苍白、鼻塞等症状。需治疗原发病，局部可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏或维生素E软胶囊外涂，促进毛细血管修复。
5、色素沉着
紫外线照射或炎症后色素沉着会导致棕褐色黑眼圈，常见于长期户外工作者或特应性皮炎患者。需严格防晒，可选择含氨甲环酸成分的淡斑精华。顽固性色素沉积可能需要调Q激光治疗，需在皮肤科医生指导下进行。
日常需注意避免用力揉眼、减少高盐饮食以防眼睑水肿。可适当补充含维生素C的柑橘类水果及富含花青素的蓝莓，增强血管弹性。若黑眼圈持续加重或伴随视力变化、面部肿胀，建议及时就诊排查肾脏疾病或过敏因素。
