眼睛下眼袋肿可能由睡眠不足、睡前饮水过多、过敏反应、眼部感染、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、冷敷、抗过敏治疗、抗生素治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，引起淋巴液滞留形成暂时性水肿。表现为晨起下眼睑柔软无痛性肿胀，通常午后逐渐消退。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，用冷藏后的茶包敷眼有助于促进液体回流。
2、睡前饮水过多
夜间过量饮水会使体液积聚在疏松的眼睑组织中，常见于睡前两小时内饮用超过500毫升液体的情况。这种生理性水肿对称出现，按压有轻微凹陷，1-2小时可自行缓解。控制晚间饮水量，枕头适当垫高可预防此类水肿发生。
3、过敏反应
接触花粉、化妆品等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴有眼痒、发红症状。急性发作时可使用盐酸奥洛他定滴眼液缓解症状，严重者需口服氯雷他定片。日常应避免揉眼，停用可能致敏的护肤品，过敏季节保持室内空气净化。
4、眼部感染
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会导致局部红肿热痛，可能伴随黄色分泌物。细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需用更昔洛韦眼用凝胶。治疗期间注意眼部清洁，避免佩戴隐形眼镜，毛巾等用品需高温消毒。
5、肾脏疾病
慢性肾病或肾炎会引起双侧眼睑持续性水肿，多伴有下肢浮肿和尿量改变。这类病理性水肿晨起较重，按压后凹陷恢复缓慢。需通过尿常规、肾功能检查确诊，确诊后可能需要服用呋塞米片等利尿剂，同时控制蛋白质和盐分摄入。
日常应避免用力揉搓眼周，卸妆时动作轻柔，选择无刺激性的眼部护理产品。长时间用眼后做眼保健操促进血液循环，饮食注意补充维生素A和维生素E。若水肿持续超过三天不消退，或伴随视力模糊、头痛等症状，应及时到眼科或肾内科就诊检查。记录水肿发生的时间规律和伴随症状有助于医生判断病因。
