吸脂方法的选择需根据个体需求及身体条件决定，水动力吸脂和激光辅助吸脂适用于局部脂肪堆积，超声吸脂适合较大范围塑形，传统负压吸脂操作成熟但恢复期较长，冷冻溶脂适合非侵入性需求。
水动力吸脂通过高压水流分离脂肪细胞，创伤较小且精准度高，适合腰腹、大腿等部位塑形，术后可能出现短暂肿胀但恢复较快。激光辅助吸脂利用热能溶解脂肪并刺激胶原增生，适合皮肤松弛伴随脂肪堆积的情况，如面部或手臂，需注意避免过度加热导致组织损伤。超声吸脂通过超声波乳化脂肪后抽吸，对血管和结缔组织损伤低，适合背部或臀部等纤维组织较多区域，但单次操作时间较长。传统负压吸脂采用机械刮除结合负压抽取，技术成熟且成本较低，适用于多数常规部位，术后需穿戴塑身衣数周以促进皮肤回缩。冷冻溶脂通过低温破坏脂肪细胞自然代谢，无须切口且无恢复期，适合无法接受手术者，但需多次治疗且效果显现较慢。
术后需保持清淡饮食并避免高糖高脂食物，穿着医用塑身衣帮助皮肤贴合，初期避免剧烈运动但可进行散步促进循环，严格遵循医嘱使用抗生素预防感染，定期复诊评估恢复情况。吸脂后可能出现淤青或麻木感，通常数周内逐渐消退，若出现持续疼痛或发热需及时就医。不同方法对皮肤弹性要求各异，术前应与医生充分沟通预期效果及潜在风险，结合自身耐受度选择合适方案。
