男生祛痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗、医美治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，避免乳制品和辛辣刺激食物。每日饮水保持在1500毫升以上，帮助代谢废物排出。
2、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。压力过大会刺激雄激素分泌，加重痘痘。适当进行有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，促进血液循环。
3、皮肤清洁
选用温和的氨基酸洁面产品，每日清洁2次。避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后及时使用控油保湿护肤品，维持水油平衡。不要用手挤压痘痘。
4、药物治疗
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰凝胶等外用药。严重痤疮可能需要口服异维A酸软胶囊、多西环素片等药物。用药期间注意防晒。
5、医美治疗
顽固性痘痘可考虑红蓝光治疗抑制细菌繁殖。化学换肤能改善毛囊角化，果酸换肤浓度建议20%-35%。光动力疗法适用于囊肿型痤疮，需专业医生操作。
祛痘期间要避免使用油腻的护肤品和化妆品。毛巾枕套需定期消毒更换，保持个人卫生。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，应及时到皮肤科就诊。日常注意防晒，紫外线会加重炎症后色素沉着。建立健康的生活方式是预防痘痘复发的关键。
