总是掉头发可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素
雄激素性脱发与遗传密切相关，患者毛囊对雄激素敏感，导致毛囊逐渐萎缩。这类脱发多表现为发际线后移或头顶头发稀疏，男性多于女性。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，或考虑毛发移植手术。
2、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D等营养素会影响头发生长周期。节食减肥、偏食者易出现头发干枯易断，伴随指甲脆裂。建议增加瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜等富含铁和优质蛋白的食物摄入，必要时补充复合维生素。
3、精神压力
长期焦虑、熬夜或遭遇重大精神刺激会扰乱毛囊生长周期，导致休止期脱发。这类脱发表现为洗头时大量掉发，但无局部秃斑。需通过心理疏导、规律作息缓解压力，通常3-6个月可自行恢复。
4、内分泌失调
产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会引发弥漫性脱发。甲状腺功能减退者还可能伴随乏力、怕冷等症状。需检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物调节激素水平。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，导致局部脱发伴头皮屑增多或红肿。真菌感染需使用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液等抗真菌药物，炎症性皮肤病可外用氢化可的松乳膏控制症状。
日常应避免过度烫染头发，洗头水温不超过40℃，选择温和洗发产品。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，梳头时使用宽齿木梳减少拉扯。若每日脱发量超过100根持续1个月以上，或出现斑片状秃发，建议及时就诊皮肤科进行毛囊检测。脱发治疗需长期坚持，切勿自行滥用生发产品。
