用醋和盐洗脸的正确方法主要包括稀释醋液、控制盐量、轻柔按摩、控制频率和及时保湿。醋和盐具有一定清洁和杀菌作用，但需科学使用以避免刺激皮肤。
1、稀释醋液
使用白醋或苹果醋时需按1：3比例与清水混合，降低酸性对皮肤的刺激。醋的pH值较低，直接接触可能破坏皮肤屏障，导致干燥或敏感。建议用化妆棉蘸取稀释液轻拍T区或油脂分泌旺盛部位，避开眼周薄嫩皮肤。混合后液体应呈微酸性，接近皮肤正常pH值。
2、控制盐量
食盐用量不超过一小撮，需完全溶解于温水后再使用。未溶解的盐粒可能摩擦损伤角质层，引发微小创口。海盐比精制盐矿物质更丰富，但颗粒较粗更需充分溶解。盐水浓度控制在0.9%生理盐水水平为宜，过高可能反向吸水导致皮肤脱水。
3、轻柔按摩
将混合液体置于掌心，用指腹以打圈方式清洁面部，力度需轻如触碰眼球。按摩时间控制在20秒内，重点处理鼻翼等毛孔粗大区域。避免用力揉搓或重复摩擦同一部位，清洁后立即用大量清水冲洗，确保无残留。
4、控制频率
该方法每周使用不超过2次，角质层薄或敏感肌应减至每周1次。过度使用可能削弱皮肤自我保护机制，出现泛红、脱屑等不良反应。夏季油脂分泌旺盛时可适当增加频次，冬季干燥环境下建议暂停使用。
5、及时保湿
清洁后3分钟内需涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿产品。醋盐清洁会暂时升高皮肤pH值，及时保湿能帮助恢复微酸性保护膜。建议选择无酒精配方的乳液或面霜，油性肌肤可用凝胶质地产品避免闷痘。
该方法更适合油性及混合性肌肤，干性皮肤建议改用氨基酸洁面。使用前需在耳后测试是否过敏，出现刺痛或红肿应立即停用。日常仍需配合防晒，避免清洁后皮肤屏障脆弱时接触紫外线。若持续出现脱皮或灼热感，应及时就医排查接触性皮炎可能。长期使用建议间隔1-2个月让皮肤休息调整。
