两边后槽牙牙龈肿痛可通过保持口腔清洁、冷敷缓解疼痛、调整饮食、使用药物、就医治疗等方式改善。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、根尖周炎等原因引起。
1、保持口腔清洁
牙龈肿痛时需加强口腔清洁，每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘。配合牙线或冲牙器清除后槽牙邻面嵌塞的食物残渣，减少细菌滋生。饭后用温盐水漱口有助于消炎，配制比例为每200毫升温水加入1克食盐。
2、冷敷缓解疼痛
急性肿痛期可用冰袋或冷毛巾敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解肿胀和疼痛感。注意避免直接接触皮肤造成冻伤，建议用干净纱布包裹冰袋。
3、调整饮食
暂时避免食用过硬、过烫或刺激性食物，选择温凉的流质或半流质饮食，如粥类、蒸蛋、豆腐等。增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、西蓝花，有助于牙龈组织修复。禁止饮酒及碳酸饮料，减少糖分摄入。
4、使用药物
若肿痛明显可短期使用消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。针对细菌感染可配合使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。局部可用复方氯己定含漱液或丁硼乳膏涂抹牙龈。
5、就医治疗
持续肿痛超过3天或伴随发热、化脓需及时就诊。龋齿需进行充填治疗，牙周炎需专业洁治，智齿冠周炎可能需切开引流或拔除。根尖周炎患者需根管治疗消除感染源。口腔医生会根据具体病因制定个性化方案。
日常应注意避免用患侧咀嚼，夜间可使用抗菌漱口水。长期维护需每半年进行口腔检查，定期洁牙清除牙结石。吸烟者建议戒烟以减少牙龈刺激。孕妇出现牙龈肿痛应优先选择物理缓解方式，用药前需咨询产科医生。若肿痛反复发作或伴随牙齿松动，可能提示全身性疾病如糖尿病等，建议完善血糖检测。
