胸有些下垂建议选择具有良好支撑性和包裹性的内衣，如全罩杯、宽肩带、钢圈款或运动内衣。这类内衣能有效承托乳房组织，改善外观形态并减少不适感。
全罩杯内衣对乳房覆盖面积大，通过立体剪裁和加宽下围设计分散压力，适合中重度下垂人群。宽肩带可减轻肩膀负担，避免因肩带滑落导致支撑力下降。内置钢圈能稳定胸型轮廓，但需注意选择软钢圈避免压迫乳腺。运动内衣的高弹面料和工字背心结构可在运动时减少晃动，日常穿着也有辅助塑形效果。部分调整型内衣采用多点加压设计，通过后背和侧面的加强筋提升整体承托力。
日常护理中应避免长时间穿无支撑力的吊带或睡眠内衣，洗涤时用手揉搓代替机洗以延长内衣寿命。每月进行乳房自检观察是否有异常肿块或皮肤变化，搭配俯卧撑等锻炼胸肌的运动有助于改善轻度下垂。若伴随乳房疼痛、皮肤凹陷或快速下垂，需及时就医排除乳腺疾病可能。
