植发后一般需要3-5天可以侧躺，具体时间与术后恢复情况、个人体质等因素有关。
植发手术会在头皮留下微小创口，术后初期需保持头部直立或仰卧姿势，避免压迫移植区毛囊。3天内毛囊尚未稳固，侧躺可能导致移植区摩擦或受压，影响毛囊存活率。3-5天后创口初步愈合，可尝试短时间侧躺，但需使用柔软枕头并避免长时间保持同一姿势。若术后出现明显肿胀或渗液，需延长至5-7天后再侧躺。恢复期间应避免剧烈运动、抓挠头皮，并按医嘱使用抗生素软膏预防感染。
术后1周内建议以仰卧为主，侧躺时间不超过30分钟。2周后毛囊基本稳定，可逐步恢复正常睡姿。日常需保持头皮清洁干燥，避免高温环境，饮食上增加优质蛋白和维生素摄入，促进毛囊修复。若出现移植区红肿、异常脱发等症状，应及时复诊。
