除副乳方法是否有效果需根据具体方法及个体情况判断。副乳通常指腋下或乳房周围的多余乳腺组织，可通过手术切除、激光治疗、抽脂等方式改善，但非手术方法如按摩、穿戴调整型内衣等效果有限。建议就医评估后选择合适方案。
手术切除是去除副乳最直接有效的方法，适用于有明显乳腺组织或伴随不适症状的情况。通过外科手术完整切除多余腺体，术后恢复期约1-2周，需注意伤口护理。激光治疗适合脂肪型副乳，利用热效应溶解脂肪细胞，需多次治疗，可能出现暂时性红肿。抽脂术针对脂肪堆积为主的副乳，通过负压吸出脂肪，创伤较小但可能复发。穿戴调整型内衣可暂时改善外观，无法消除实质组织。按摩或外用产品对真性副乳无效，仅能缓解淋巴水肿。
日常需避免穿着过紧内衣压迫淋巴循环，保持标准体重减少脂肪堆积。术后应遵医嘱使用弹力绷带，避免剧烈运动。若副乳伴随疼痛、泌乳或肿块增大，须及时排查乳腺疾病。哺乳期女性建议断乳后再处理，孕期激素变化可能导致副乳暂时增大。
