抬头通常不会让下巴变长。下巴长度主要由骨骼结构决定，后天动作难以改变骨骼形态。
下巴长度由下颌骨发育程度决定，成年后骨骼基本定型。抬头动作仅能短暂拉伸颈部皮肤和肌肉，对下颌骨长度无实质影响。部分人抬头时因颈部前侧肌肉收缩，可能视觉上显得下巴略微前伸，但属于暂时性外观变化。长期保持抬头姿势可能改善体态，减少双下巴形成概率，但无法改变骨骼本身的长度或形状。
少数情况下，青少年时期持续不良姿势可能影响颌面部发育。例如长期低头可能导致下颌后缩，但这种情况需结合遗传因素和生长发育关键期综合判断。成年人骨骼已闭合，单纯抬头动作无法刺激骨骼二次生长。若存在下巴短小或颌面畸形问题，需通过正畸治疗或整形手术干预。
日常保持良好姿势有助于维持颌面部协调性，但无需刻意通过抬头改变下巴长度。若对下巴形态有较高要求，建议咨询口腔正畸科或整形外科医生，评估是否适合进行医疗干预。同时注意避免过度抬头导致颈椎压力增加，引发肌肉劳损等问题。
