双下巴永久去除需根据成因选择针对性方法，主要包括减脂塑形、射频溶脂、吸脂手术等医学手段。
1、减脂塑形
脂肪堆积导致的双下巴可通过全身减脂结合颈部锻炼改善。建议每日进行30分钟有氧运动如慢跑、游泳，配合颈部后仰、左右转头等动作强化肌肉。饮食需控制精制碳水与高糖食物摄入，增加优质蛋白与膳食纤维比例。该方法需长期坚持，适合体脂率偏高但皮肤弹性良好人群。
2、射频溶脂
射频能量可穿透皮肤加热脂肪层，促进脂肪细胞分解代谢。常见设备包括热玛吉、深蓝射频等，需3-5次治疗，每次间隔1个月。治疗后可能出现短暂红肿，需避免暴晒并加强保湿。适合局部脂肪较薄且不愿接受手术者，但维持效果约1-2年。
3、吸脂手术
通过微小切口插入吸脂管精准去除下颌脂肪，手术时间约1小时，需局部麻醉。术后需佩戴加压头套2-4周防止皮肤松弛，避免剧烈运动1个月。可能出现暂时性淤青或麻木，适合脂肪堆积明显且皮肤回缩力强者，效果可长期维持。
4、线雕提升
将可吸收蛋白线植入皮下形成支撑网，即刻提升松弛组织。术后3天避免大幅度表情，1周内禁食硬质食物。效果维持1年左右，适合因皮肤松弛导致的双下巴，需配合超声刀等设备延长维持时间。
5、颈部成形术
通过手术切除多余皮肤及脂肪，同步收紧颈阔肌。需全身麻醉，恢复期2-3周，术后可能出现暂时性吞咽不适。适用于皮肤严重松弛的中老年人群，效果永久但存在手术瘢痕风险。
日常需保持正确坐姿避免低头过久，睡眠时选择低枕。饮食注意控制钠摄入减轻水肿，适当补充维生素C促进胶原合成。建议先通过体脂检测判断成因，严重者需内分泌科排除甲状腺疾病。所有医疗手段均需在正规医疗机构由专业医师操作，避免盲目尝试非正规疗法。
