自体脂肪填充一般需要1-3个月恢复，具体时间与填充部位、脂肪存活率及个人体质有关。
面部填充恢复较快，通常1-2周消肿，1个月左右可见自然效果。脂肪移植后初期可能出现肿胀、淤青，属于正常现象，随着毛细血管重建，肿胀逐渐消退。填充部位需避免按压或剧烈运动，防止脂肪移位。脂肪存活率受医生技术影响较大，精细操作可减少吸收率，稳定期约3个月后评估最终效果。胸部或臀部等大范围填充恢复时间较长，需2-3个月稳定形态，期间穿戴塑身衣有助于脂肪定形。术后1周内避免高温环境，防止脂肪液化。恢复期间保持均衡饮食，补充优质蛋白和维生素C，促进组织修复。
术后需遵医嘱定期复查，若出现持续红肿、发热或异常疼痛，应及时就医排查感染。避免吸烟饮酒，减少脂肪细胞损伤。恢复期内避免节食减肥，确保脂肪存活所需营养供给。适当轻度活动可促进血液循环，但需避免填充部位直接受力。
