黑眼圈眼袋可通过调整作息、局部护理、医美治疗、药物治疗、中医调理等方式改善。黑眼圈眼袋可能与遗传、熬夜、年龄增长、过敏反应、眼部血液循环不良等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加重黑眼圈和眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。午间可闭目休息15-20分钟，帮助缓解眼部疲劳。对于因作息紊乱引起的轻度眼袋，坚持规律作息后通常可逐渐改善。
2、局部护理
冷敷能收缩血管减轻黑眼圈，可用冷藏后的茶包或专用眼膜敷于眼周10分钟。含咖啡因、维生素K的眼霜可促进血液循环，如TheOrdinary咖啡因眼部精华。日常避免用力揉搓眼睛，卸妆时用棉片轻柔按压清洁。过敏体质者需避开含酒精、香精的护肤品。
3、医美治疗
激光治疗可分解黑色素改善色素型黑眼圈，常用调Q激光或皮秒激光。射频治疗能刺激胶原增生收紧眼袋，如热玛吉眼部治疗。对于脂肪膨出型眼袋，需通过内切或外切眼袋手术去除多余脂肪。医美治疗需选择正规医疗机构，术后需严格防晒。
4、药物治疗
维生素K软膏可改善毛细血管渗漏导致的黑眼圈。肝素钠尿囊素凝胶有助于淡化淤血型黑眼圈。过敏引起的眼周浮肿可短期使用地奈德乳膏。药物使用需在医生指导下进行，避免自行长期使用含激素类药膏。
5、中医调理
肾虚型黑眼圈可服用杞菊地黄丸配合眼部穴位按摩。脾虚湿盛者适用参苓白术散，同时用菊花、决明子代茶饮。针灸取攒竹、睛明等穴位促进眼周气血运行。中医调理需辨证施治，建议在专业中医师指导下进行。
日常需注意防晒避免色素沉着，外出佩戴防UV眼镜。饮食多补充维生素C和铁质，如猕猴桃、菠菜等。避免高盐饮食及睡前大量饮水。长期不缓解或伴随视力变化、面部水肿时，建议及时到眼科或整形科就诊排查器质性疾病。眼周皮肤薄弱，护理时手法需轻柔，避免过度拉扯。
