提肛运动可通过收缩肛门肌肉进行锻炼，对部分早泄患者可能有辅助改善作用。早泄通常由心理因素、前列腺炎、龟头敏感度异常、激素水平紊乱、神经传导障碍等原因引起，可通过行为疗法、局部麻醉药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、心理治疗、阴茎背神经阻断术等方式干预。
1、提肛运动方法
提肛运动需保持站立或仰卧位，主动收缩肛门及会阴部肌肉3-5秒后放松，重复进行10-15次为一组，每日练习3-5组。锻炼时应避免屏气或腹部用力，重点感受盆底肌群收缩。初期可能出现肌肉酸痛，建议从低强度开始逐步增加训练量。长期坚持有助于增强盆底肌群控制力。
2、心理因素干预
焦虑或紧张可能通过交感神经过度兴奋导致早泄。认知行为疗法可帮助调整错误性观念，配合深呼吸训练降低敏感度。伴侣共同参与治疗有助于缓解压力，建立良性互动模式。必要时可联合帕罗西汀片、盐酸达泊西汀片等药物调节神经递质。
3、局部麻醉治疗
利多卡因凝胶等表面麻醉剂能降低龟头敏感度，使用时需在性生活前20分钟涂抹并清洗残留药物。需注意可能影响伴侣黏膜或导致勃起障碍。复方利多卡因乳膏联合延时避孕套使用可减少不良反应，但长期使用可能产生耐受性。
4、口服药物调节
盐酸舍曲林片等抗抑郁药物通过延缓射精反射改善早泄，需连续服用2周后起效。用药期间可能出现头晕或胃肠道反应，需定期评估疗效与副作用。严重肝肾功能不全者禁用，禁止与单胺氧化酶抑制剂联用。
5、手术治疗评估
阴茎背神经选择性切断术适用于顽固性早泄，术后可能伴随阴茎感觉减退或勃起功能障碍。术前需完成神经电生理检查确认适应证，术后需配合生物反馈训练恢复功能。该手术存在争议，应作为最后选择方案。
建议早泄患者保持规律作息，避免过度手淫或频繁性刺激。饮食可适当增加锌元素含量高的牡蛎、坚果等食物。提肛运动需持续3个月以上才可能显现效果，锻炼期间应记录射精潜伏期变化。若症状持续加重或伴随排尿异常，需及时就诊排除慢性前列腺炎等器质性疾病。所有药物治疗均须在医生指导下进行，不可自行调整剂量。
