眼袋一般可以自己消除，但需要根据具体原因采取针对性措施。眼袋可能与睡眠不足、饮食不当、年龄增长等因素有关，部分情况下也可能与遗传或疾病相关。
睡眠不足或疲劳导致的暂时性眼袋，通过调整作息、保证充足睡眠、冷敷等方式通常可以逐渐缓解。这类眼袋多与局部血液循环不畅或水分滞留有关，改善生活习惯后，眼周浮肿会自然消退。饮食不当如高盐饮食引发的水肿型眼袋，减少钠摄入、多喝水、补充维生素C后，症状也会减轻。
年龄增长导致的皮肤松弛型眼袋，单纯依靠自我调节效果有限。这类眼袋与真皮层胶原蛋白流失、眼轮匝肌松弛有关，可能需要结合射频美容仪刺激胶原再生，或通过眼周按摩延缓衰老。遗传性眼袋或病理性眼袋如甲状腺功能异常引起的眶隔脂肪膨出，自我消除概率较低，需就医排查原发病。
建议避免揉搓眼睛、减少长时间用眼，适当补充含透明质酸和维生素E的食物。若眼袋持续加重或伴随红肿疼痛，需及时就诊排除肾脏疾病或过敏因素。日常可选用含咖啡因成分的眼霜辅助改善微循环，但不可替代医疗干预。
