消除眼袋最有效的方法主要有调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，通常表现为下眼睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，加重眼袋问题。建议保持每天7-8小时充足睡眠，避免睡前过度用眼。睡觉时可适当垫高枕头，有助于减轻眼部水肿。规律作息能有效改善因疲劳导致的暂时性眼袋。
2、冷敷热敷
晨起时用冷藏的勺子或茶包冷敷眼周5-10分钟，能收缩血管减轻水肿。睡前用40℃左右温热毛巾敷眼10分钟，促进血液循环。冷热交替敷眼时注意温度适宜，避免冻伤或烫伤皮肤。这种方法对熬夜、饮食过咸引起的临时性眼袋效果较好。
3、使用眼霜
含咖啡因、维生素K的眼霜能增强血管弹性，减轻淤血型眼袋。含透明质酸、胶原蛋白的眼霜可改善皮肤松弛。建议选择质地清爽的眼部产品，配合无名指由内向外点按至吸收。需持续使用4-8周才能见效，适合早期轻度眼袋的改善。
4、激光治疗
非剥脱性激光能刺激胶原再生，收紧下睑皮肤。射频治疗可溶解局部脂肪，改善膨出问题。每次治疗间隔1个月，通常需要3-5次疗程。术后可能出现短暂红肿，需加强防晒和保湿。适合皮肤松弛型眼袋且不愿接受手术者。
5、手术治疗
内路法眼袋切除术通过结膜切口去除多余脂肪，适合单纯脂肪膨出者。外路法可同时去除松弛皮肤和脂肪，切口沿睫毛根部隐蔽。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动1个月。手术治疗效果持久，适用于中重度结构性眼袋。
日常应控制盐分摄入，避免睡前大量饮水。长时间用眼时每30分钟远眺休息，可配合眼保健操促进循环。注意防晒避免光老化加重皮肤松弛。若眼袋伴随明显肿胀、疼痛或视力变化，应及时就医排查肾脏、甲状腺等系统性疾病。遗传性眼袋建议成年后尽早干预，防止皮肤过度拉伸。
