祛眼袋的方法主要有调整作息、冷敷热敷、药物治疗、激光治疗、手术治疗等。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足可能导致眼周血液循环不畅，形成眼袋。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头有助于减轻眼部水肿，午间可闭目休息10-15分钟缓解疲劳。
2、冷敷热敷
晨起冷敷能收缩血管减轻水肿，可用冷藏后的勺子或湿毛巾敷眼5分钟。睡前热敷可促进血液循环，用40℃左右热毛巾敷眼10分钟。注意温度避免烫伤，冷热交替敷效果更佳。
3、药物治疗
对于轻度眼袋可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善微循环，或复方肝素钠尿囊素凝胶促进代谢。若伴随过敏症状可使用盐酸奥洛他定滴眼液。药物需在医生指导下使用，避免自行长期涂抹。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光能刺激胶原重塑，适合皮肤松弛型眼袋。治疗需3-5次，间隔1个月。术后可能出现短暂红肿，需加强防晒。该方法对脂肪膨出型效果有限，需结合其他方式。
5、手术治疗
内切法适用于年轻人群的脂肪型眼袋，外切法则能同时改善皮肤松弛。术后需加压包扎24小时，1周内避免剧烈运动。存在血肿、睑外翻等风险，需选择正规医疗机构操作。
日常应减少高盐饮食和酒精摄入，避免加重水肿。可配合眼部按摩促进淋巴回流，用无名指从内向外轻压眶骨。注意防晒延缓皮肤老化，选择温和的眼部卸妆产品。若眼袋持续加重或伴随视力变化，建议及时至眼科或整形科就诊评估。
