下巴比较平可通过注射填充、假体植入、正颌手术、脂肪移植、日常按摩等方式改善。下巴后缩可能与遗传因素、发育不良、外伤、不良姿势、颌骨畸形等原因有关。
1、注射填充
玻尿酸或胶原蛋白注射可快速改善下巴轮廓，适合轻度后缩且追求短期效果者。注射后可能出现暂时性肿胀，需避免揉搓治疗区域。维持时间约6-12个月，需定期补打。选择交联度高的玻尿酸能延长维持效果，但须由专业医生评估注射方案。
2、假体植入
硅胶或膨体假体通过手术植入可永久性改善下巴形态，适用于中重度骨性后缩。术后需固定包扎1-2周，3个月内避免剧烈运动。假体可能发生移位或排斥反应，需选择生物相容性好的材料。术前需通过三维CT评估颌骨结构，排除咬合问题。
3、正颌手术
针对颌骨发育异常导致的下巴后缩，需进行颏成形术或双颌手术。通过截骨前移或植骨重建改善面部比例，恢复期需3-6个月。手术可能影响咬合功能，需联合正畸治疗。术前需进行头影测量和牙模分析，制定个性化截骨方案。
4、脂肪移植
抽取腹部或大腿脂肪纯化后注射至下巴，适合排斥异物植入者。存活率约30-50%，需2-3次补充移植。移植后脂肪可能部分吸收或形成结节，需均匀多层次注射。术后3个月避免减肥或剧烈运动，以免影响脂肪存活。
5、日常按摩
每日用指腹从下巴中央向耳垂方向提拉按摩，配合含肽类成分的紧致霜，可改善肌肉松弛和轻度软组织凹陷。长期坚持能促进局部血液循环，但无法改变骨性结构。避免用力过猛导致皮肤松弛，建议每次按摩5-10分钟。
改善下巴形态前需通过X光或CT检查明确病因，骨性问题需手术干预，软组织不足可选择微创填充。术后需保持口腔清洁，避免过硬食物，睡眠时垫高头部减轻肿胀。日常注意纠正伸颈驼背等不良姿势，避免长期低头加重下巴后缩。若伴随呼吸不畅或咬合紊乱，应及时就诊口腔颌面外科。
