雀斑可通过防晒护理、激光治疗、化学剥脱、冷冻治疗、药物治疗等方式改善。雀斑多与遗传因素、紫外线照射等因素有关，表现为面部黄褐色点状色素沉着。
1、防晒护理：
日常严格防晒有助于减缓雀斑加重。选择SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次，配合遮阳帽等物理防晒。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致色素沉积加剧。避免在10-16点强光时段外出，阴天也需坚持防晒。长期防晒可预防新雀斑形成，但对已有雀斑淡化效果有限。
2、激光治疗：
调Q激光或强脉冲光可选择性破坏黑色素颗粒。激光治疗需2-5次，间隔1个月，可能出现暂时性红斑或色素沉着。治疗后面部需加强保湿修复，严格防晒3个月以上。该方法对表皮型雀斑效果显著，真皮型需联合其他方式。治疗前需排除光敏性疾病及妊娠期禁忌。
3、化学剥脱：
果酸或三氯醋酸溶液可促进角质层脱落。浓度20%-70%的果酸焕肤需专业操作，治疗后可能出现脱屑、刺痛，7天内避免日晒。化学剥脱适合浅表性雀斑，深层色素需配合其他疗法。治疗间隔2-4周，疗程3-6次，术后需使用医用修复敷料。敏感肌慎用该方法。
4、冷冻治疗：
液氮冷冻通过低温破坏色素细胞。适用于孤立性雀斑，治疗后局部可能出现水疱或色素减退，2周内创面愈合。该方法精准度较高，但需控制冷冻时间和压力，过度治疗可能导致瘢痕。术后需涂抹抗生素软膏预防感染，避免搔抓结痂部位。
5、药物治疗：
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少色素合成，连用3个月可见效。维A酸乳膏能加速角质代谢，需夜间避光使用。氨甲环酸片可口服干扰黑色素传导，需监测凝血功能。药物联合光电治疗效果更佳，使用期间出现红肿过敏应立即停用。孕妇及哺乳期禁用相关药物。
改善雀斑需建立长期防晒习惯，治疗后3-6个月避免暴晒。多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，有助于抑制黑色素生成。保证充足睡眠可调节内分泌，减少色素沉着。治疗期间避免使用刺激性化妆品，选择温和的氨基酸洁面产品。若雀斑短期内突然增多或颜色加深，建议及时就诊排查内分泌疾病。
