一天洗脸1-2次最为合适，具体次数需根据肤质、环境及活动量调整。
油性皮肤在炎热潮湿环境或大量出汗后，早晚各清洁一次有助于维持皮肤清爽。清洁时选择温和的氨基酸类洁面产品，避免过度去脂破坏皮肤屏障。混合性皮肤可分区护理，T区适当增加清洁频率，两颊减少摩擦。干性皮肤或敏感肌晨间用清水冲洗即可，夜间使用低泡洁面乳清除附着污染物。长时间处于空调房、雾霾环境或化妆后，可增加一次清洁以去除颗粒物和彩妆残留。
频繁使用强力清洁产品会破坏皮脂膜，导致皮肤干燥紧绷甚至屏障受损。使用磨砂膏等去角质产品每周不超过2次，避免与洁面仪同日使用。运动后需及时清洁汗液，但高温水洗脸会加剧水分流失，建议采用34-36℃温水。卸妆应选择眼唇专用卸妆液配合全脸卸妆膏，避免反复擦拭刺激皮肤。
洗脸后3分钟内是保湿黄金期，及时涂抹含神经酰胺的保湿霜可锁住水分。观察皮肤状态调整清洁频率，若出现脱屑、泛红需减少清洁次数。建议定期更换毛巾或使用一次性洁面巾，避免细菌滋生引发毛囊炎。
