一天用1-2次洗面奶洗脸最好，具体次数需根据皮肤类型和清洁需求调整。
油性皮肤皮脂分泌旺盛，早晚各使用一次洗面奶有助于清除多余油脂和污垢。选择温和的氨基酸类洗面奶可避免过度清洁导致皮肤屏障受损。混合性皮肤可在T区重点清洁，U区减少使用频率。干性皮肤夜间使用一次洗面奶即可，晨间用清水冲洗能保留皮肤天然油脂。敏感性皮肤应选用无香料、无酒精的舒缓型洗面奶，使用频率不宜过高。运动后或接触污染物后可增加一次清洁，但需避免频繁使用磨砂类产品。洗脸时水温保持在30-35摄氏度，配合轻柔打圈按摩更有利于清洁。
建议根据季节变化调整清洁频率，夏季可适当增加至2次，冬季可减少至1次。过度清洁会破坏皮肤表面酸性保护膜，导致干燥、泛红甚至继发感染。洗脸后应及时使用保湿产品维持皮肤水油平衡。若出现紧绷、脱屑等不适症状，需立即减少洗面奶使用频率并咨询皮肤科医生。