用桑叶、侧柏叶、苦丁茶洗头可能对防脱发有一定帮助，但效果因人而异。桑叶具有清热凉血作用，侧柏叶可促进局部血液循环，苦丁茶含抗氧化成分，三者合用可能缓解因血热、头皮炎症或毛囊营养不足导致的脱发。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就医排查病理性因素。
桑叶中的黄酮类物质能抑制头皮油脂过度分泌，减少毛囊堵塞风险，侧柏叶挥发油成分可刺激毛乳头细胞活性，苦丁茶的茶多酚有助于减轻氧化应激对毛囊的损伤。使用时可将三者等量煮沸后滤出药液，待温度适宜后冲洗头皮，每周2-3次。需注意部分人群可能对植物成分过敏，初次使用前应做小范围皮肤测试。
遗传性脱发、激素性脱发等病理性脱发单纯依靠外洗效果有限。雄激素性脱发需配合米诺地尔酊等药物干预，斑秃可能需要局部注射复方倍他米松注射液。洗头水温应控制在36-38℃，避免用力抓挠头皮，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。保证每日摄入足量优质蛋白和维生素B族，适度按摩百会穴、风池穴等穴位有助于改善头皮微循环。
