祛痘效果较好的方法主要有调整饮食、外用药物、口服药物、物理治疗、医美治疗等。痘痘通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，需根据严重程度选择干预方式。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，如巧克力、油炸食品等。适量增加富含维生素A的胡萝卜、西蓝花，以及含锌的牡蛎、坚果，可帮助皮肤修复。每日饮水1500-2000毫升促进代谢，避免乳制品过量摄入。
2、外用药物
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。药物需点涂于患处，使用初期可能出现脱皮泛红，建议夜间使用并配合保湿产品。
3、口服药物
顽固性痘痘可考虑多西环素片抗感染，异维A酸软胶囊控制油脂分泌，螺内酯片调节激素水平。需严格遵医嘱服用，异维A酸可能导致唇干、肝功能异常，用药期间须避孕并定期监测血脂。
4、物理治疗
红蓝光照射可杀灭痤疮丙酸杆菌并减轻炎症，适合炎性丘疹。果酸换肤能促进角质脱落，改善闭口粉刺。光动力疗法适用于囊肿型痤疮，需在专业机构进行3-5次疗程。
5、医美治疗
点阵激光可修复痘坑痘印，强脉冲光改善红色痘印。中胚层疗法通过微针导入营养成分，调节皮脂腺功能。需选择正规医疗机构操作，术后严格防晒避免色沉。
日常需避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品清洁保湿。油性肌肤可每周1-2次使用含水杨酸的清洁面膜。保证23点前入睡有助于激素平衡，运动出汗后及时清洁。若痘痘持续加重或形成瘢痕，建议尽早就医评估治疗方案。
