油性头发一般建议1-2天清洗一次，有助于减少掉发。头皮油脂分泌旺盛可能与遗传、激素水平、生活习惯等因素有关，过度清洁或间隔过长均可能加重脱发。
油性头皮每日分泌的皮脂容易堵塞毛囊，1-2天的清洁频率能有效清除多余油脂，避免毛囊炎或脂溢性皮炎。选择温和的弱酸性洗发水，如含吡啶硫酮锌成分的洗发水，可调节头皮微环境。清洗时水温控制在38℃以下，指腹轻柔按摩头皮，避免指甲抓挠损伤毛囊。吹发时保持15厘米以上距离，优先使用冷风模式。日常减少高糖高脂饮食，适当补充维生素B族和锌元素。
若头皮伴随红斑、瘙痒或异常脱发，需警惕病理性脱发。雄激素性脱发患者可能出现前额发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片。脂溢性皮炎引起的脱发需联合酮康唑洗剂和复方甘草酸苷片治疗。斑秃患者可能出现圆形脱发斑，需局部注射复方倍他米松注射液。产后脱发通常与激素波动相关，多数在6-12个月自行恢复。
避免过度使用干发喷雾等临时控油产品，这类产品可能加剧毛囊堵塞。梳发时选择宽齿木梳，减少静电拉扯。夜间保证7-8小时睡眠，调节自主神经功能可间接改善油脂分泌。若每日脱发量持续超过100根或出现局部秃斑，建议及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。
