早上用牛奶洗脸通常是可以的，但需根据皮肤类型和牛奶使用方式决定。牛奶含有乳酸、蛋白质等成分，可能帮助软化角质、暂时提亮肤色，但长期效果有限且存在一定风险。
牛奶中的乳酸属于天然果酸类物质，可能帮助去除老化角质层，使皮肤触感暂时光滑。全脂牛奶的脂肪球结构能在皮肤表面形成短暂保护膜，缓解洗脸后的紧绷感。部分人群使用冷藏牛奶敷脸可能减轻晨起面部浮肿现象。牛奶蛋白中的生物活性成分对健康皮肤一般不会造成刺激，正常肤质偶尔使用不会引发明显不良反应。
牛奶中的乳糖和蛋白质可能残留在皮肤表面，与皮脂混合后反而容易滋生细菌。油性皮肤频繁使用可能堵塞毛孔，诱发闭口粉刺或痤疮加重。部分人群对牛奶蛋白过敏，接触后可能出现皮肤泛红、瘙痒等接触性皮炎反应。未经杀菌处理的生乳含有微生物污染风险，直接接触面部可能引起感染。牛奶无法彻底清洁皮肤油脂和污垢，长期替代洁面产品可能导致清洁不足。
建议选择低温杀菌的纯牛奶，使用后立即用清水冲洗干净。干性皮肤可每周尝试1-2次，油性皮肤应避免频繁使用。出现刺痛或泛红应立即停用。日常护肤仍应以正规清洁产品为主，牛奶洗脸可作为偶尔的辅助护理。有湿疹、玫瑰痤疮等皮肤问题者应咨询皮肤科医生，不建议自行尝试牛奶洗脸。
