痘痘可通过调整饮食、清洁皮肤、外用药物、口服药物、物理治疗等方式快速改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制皮脂分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及富含锌的牡蛎等食物，可帮助调节皮肤代谢。避免辛辣刺激食物诱发炎症反应，每日饮水保持1500-2000毫升促进代谢。
2、清洁皮肤
选用温和的氨基酸类洁面产品每日清洁2次，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性肌肤可每周使用1-2次含水杨酸的清洁面膜，溶解毛孔内多余油脂。清洁后及时使用无油配方的保湿产品维持水油平衡。
3、外用药物
过氧苯甲酰凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌，阿达帕林凝胶能改善毛囊角化，夫西地酸乳膏适用于炎症性痘痘。药物需点涂于患处，使用初期可能出现轻微脱皮，建议夜间使用并加强防晒。避免多种外用药叠加使用。
4、口服药物
多西环素片等抗生素适用于中重度炎症性痘痘，异维A酸软胶囊针对顽固型痤疮。女性激素相关痘痘可考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片调节。口服药物需严格遵医嘱，异维A酸使用期间须避孕并监测肝功能。
5、物理治疗
红蓝光治疗通过特定波长光线杀菌消炎，果酸换肤促进角质代谢，针清处理可快速消除大型脓疱。物理治疗需在专业机构操作，治疗后需加强修复保湿，避免暴晒。炎症急性期不宜进行侵入性操作。
保持规律作息与良好心态有助于激素水平稳定，避免熬夜诱发皮脂分泌异常。选择无致痘成分的护肤品，防晒选择物理防晒剂减少刺激。每月痘痘改善不明显或留下瘢痕时，建议及时至皮肤科就诊评估治疗方案。日常避免用手挤压痘痘，防止感染扩散和色素沉着。
