让脸上的肉变紧致可通过面部按摩、射频美容、线雕提升、注射填充、手术拉皮等方式改善。皮肤松弛可能与胶原流失、重力作用、紫外线损伤、肌肉萎缩、遗传因素等原因有关。
1、面部按摩
每日用指腹从下巴向太阳穴提拉按摩，配合含胜肽或维生素C的护肤品，有助于促进局部血液循环。按摩可暂时改善水肿型松弛，但对真性皮肤下垂效果有限。注意手法需轻柔，过度拉扯可能加重皮肤损伤。
2、射频美容
射频设备通过加热真皮层刺激胶原再生，单次治疗可维持3-6个月。热玛吉等射频技术适合轻中度松弛，需按疗程进行。治疗后可能出现短暂红肿，需加强保湿防晒。禁忌人群包括安装心脏起搏器者、孕期女性。
3、线雕提升
将可吸收蛋白线植入皮下形成支撑网，即刻提升效果明显，维持时间约1-2年。线雕对法令纹、下颌缘模糊改善显著，但可能出现线头外露、局部凹凸不平等并发症。术后需避免剧烈运动，防止线材移位。
4、注射填充
通过注射透明质酸或聚左旋乳酸填补容积缺失，适用于苹果肌下垂、面中部凹陷。需每6-12个月补充注射，过量可能造成面部僵硬。注射后24小时内避免揉搓，出现血管栓塞需立即就医处理。
5、手术拉皮
面部除皱术通过切除多余皮肤、悬吊SMAS筋膜层实现持久紧致，效果可维持5-10年。适合皮肤严重松弛的中老年群体，术后需1-3个月恢复期。可能存在血肿、神经损伤、瘢痕增生等手术风险。
日常需做好基础护肤，使用含视黄醇、烟酰胺的护肤品延缓衰老。保证每日7-8小时睡眠，避免侧睡挤压面部。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，限制高糖食物摄入。每周进行3次有氧运动促进新陈代谢，外出时严格做好物理防晒。若松弛伴随明显皱纹或下垂，建议到正规医疗机构面诊评估。
