促进睫毛生长可通过营养补充、局部护理、医美干预等方式实现，主要方法有使用维生素E油、涂抹睫毛增长液、保持健康饮食、避免过度拉扯睫毛、接受睫毛移植手术。
1、维生素E油
维生素E油能滋养毛囊，促进睫毛生长。将维生素E胶囊刺破后，用棉签蘸取少量涂抹于睫毛根部，每日睡前使用。维生素E具有抗氧化作用，可改善毛囊血液循环，但需避免接触眼睛。敏感体质者使用前应做皮肤测试。
2、睫毛增长液
含比马前列素等成分的睫毛增长液能延长毛发生长期。选择国家药监局备案产品，每日早晚沿睫毛线轻涂一次。使用期间可能出现眼周色素沉着，停用后多可恢复。避免与其他眼霜混用，孕妇及哺乳期女性禁用。
3、健康饮食
摄入富含蛋白质、维生素B族、锌元素的食物有助于睫毛生长。每日保证鸡蛋、瘦肉、深海鱼的摄入，搭配坚果、菠菜等含维生素E食材。乳制品中的乳清蛋白可促进角蛋白合成，但乳糖不耐受者需选择替代品。
4、减少外力损伤
避免频繁使用睫毛夹和防水睫毛膏，卸妆时用油性眼唇卸妆液轻柔擦拭。嫁接睫毛应间隔2-3个月，单次嫁接量不超过自身睫毛的1.5倍。过度拉扯会导致毛囊萎缩，形成永久性睫毛缺失。
5、睫毛移植术
对于先天性睫毛稀疏者，可考虑毛发移植手术。医生会从枕部提取毛囊单位，以显微技术植入眼睑，术后3个月可见新生睫毛。该手术需在无菌环境下操作，存在局部肿胀、毛囊炎等风险，费用较高且需多次补种。
保持规律作息和适度运动能改善全身血液循环，间接促进睫毛生长。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。洗脸时用温水轻拍眼周，定期修剪分叉睫毛尾端。若持续睫毛脱落伴随眼睑红肿，需排查睑缘炎等病理因素。所有医美干预需在专业机构进行，自行使用药物前应咨询医师。
