长期脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。长期脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、毛囊炎等原因引起。
1、调整饮食
长期脱发可能与营养不良有关，日常可适量增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于促进头发生长。同时可补充富含维生素B族的食物，如全谷物、动物肝脏等，帮助改善头皮健康。避免高油高糖饮食，减少毛囊堵塞风险。
2、改善生活习惯
保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。减少烫染发频率，选择温和洗发产品。梳头时动作轻柔，避免过度牵拉头发。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，促进头皮血液循环。精神压力过大时可通过冥想、深呼吸等方式缓解。
3、药物治疗
由雄激素性脱发引起时，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。米诺地尔酊可直接作用于毛囊，促进毛发生长。非那雄胺片通过抑制雄激素转化改善脱发。真菌感染导致的脱发可使用酮康唑洗剂，抑制马拉色菌繁殖。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。
4、激光治疗
低能量激光治疗可通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，适用于轻中度脱发。常见方式包括激光生发帽、激光梳等家用设备，以及医院专业的激光治疗仪。治疗需按疗程坚持，通常需要多次治疗才能见效。治疗期间可能出现头皮轻微发热，属于正常现象。
5、植发手术
对于毛囊已坏死的严重脱发，可考虑毛囊单位移植术或微创植发手术。手术提取后枕部健康毛囊，移植到脱发区域。术后需保持移植区清洁，避免抓挠。新移植毛发会在术后脱落，属于正常现象，通常3-6个月后重新生长。植发效果因人而异，需由专业医生评估适应症。
长期脱发患者日常应避免过度焦虑，保持规律作息。洗头水温不宜过高，选择pH值适中的洗发产品。外出时注意头皮防晒，避免紫外线损伤毛囊。女性避免长期扎过紧的发型，减少牵引性脱发。如脱发持续加重或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。脱发治疗需要耐心，多数方法需坚持数月才能见效。
