植发后可通过保持创面清洁、避免外力刺激、调整饮食结构、规律作息、合理使用护发产品等方式保养头发。植发手术后的护理对毛囊存活率和头发健康生长至关重要。
1、保持创面清洁
术后1-3天内需遵医嘱使用医用生理盐水轻柔冲洗种植区，避免结痂过厚影响毛囊呼吸。清洗时水温控制在35-38℃，不可抓挠或用力揉搓。术后7天可开始使用温和的无硅油洗发水，指腹轻轻打圈清洁，每日清洗1次即可。若发现渗液或红肿需及时复诊。
2、避免外力刺激
术后15天内禁止戴帽子、用力梳头等机械摩擦行为，睡觉时垫高枕头减少水肿。1个月内避免剧烈运动导致出汗刺激创口，3个月内禁止烫染头发。种植区新生毛发在脱落期（术后2-4周）会自然脱落，属于正常现象，不可人为拔除。
3、调整饮食结构
术后1周内禁食辛辣刺激食物，补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等促进毛囊修复。适当增加富含维生素B族的粗粮、深色蔬菜，以及含锌量高的牡蛎、坚果等食物。每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免酒精及碳酸饮料影响血液循环。
4、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。术后1个月内减少长时间低头工作，防止头部充血。可通过冥想、听音乐等方式缓解压力，皮质醇水平升高可能抑制毛囊生长活性。建议建立固定作息时间表。
5、合理使用护发产品
术后3个月后可开始使用含生姜提取物、咖啡因的防脱洗发水。米诺地尔酊等生发药物需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。日常梳理选择宽齿木梳，吹风机温度不超过60℃。定期进行头皮角质调理，但避免过度去角质损伤毛囊。
植发后6-12个月为头发生长期，需持续做好防晒（使用物理遮阳）、避免游泳池氯水刺激等防护。建议每3个月复查毛囊存活情况，出现异常脱发或毛囊炎时及时就医。日常可按摩百会穴、风池穴促进头皮血液循环，配合含有生物素、胱氨酸的营养补充剂需在营养师指导下使用。保持耐心等待毛囊进入生长期，避免频繁更换护理方案。
