治疗头发脱落可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式干预。头发脱落可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等因素有关。
1、调整饮食
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发脱落。建议适量摄入富含优质蛋白的鸡蛋、瘦肉，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌量高的牡蛎、坚果。长期节食或偏食者需逐步恢复均衡饮食，避免短期内大量进补。
2、改善生活习惯
每日保持6-8小时睡眠，减少熬夜导致的毛囊代谢紊乱。避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度。每周进行3-5次有氧运动促进头皮血液循环，但需注意运动后及时清洁汗液。
3、使用药物
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，非那雄胺片抑制双氢睾酮生成。斑秃患者可能需要醋酸泼尼松片调节免疫。使用药物期间需定期复查肝肾功能，孕妇禁用非那雄胺。
4、激光治疗
低能量激光可通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，适用于早期轻中度脱发。需按疗程每周接受2-3次650nm波长的激光照射，治疗期间配合使用生发液效果更佳。治疗过程无创但需持续3-6个月。
5、植发手术
毛囊移植适用于瘢痕性脱发或药物无效的永久性脱发区。采用FUE技术提取后枕部健康毛囊，移植至脱发区域。术后需保持移植区清洁，避免碰撞，3个月内新发开始生长。该方法存在供区毛囊有限、费用较高的特点。
日常应选用温和洗发水，避免指甲抓挠头皮。梳头时选择宽齿木梳，减少静电拉扯。冬季注意头皮防寒，夏季做好防晒。若每日脱发量持续超过100根，或出现斑块状脱发，建议及时至皮肤科进行毛囊检测。保持乐观心态，避免因焦虑加重脱发症状。
